Características da co-dependência.
Na co-dependência os comportamentos, pensamentos e sentimentos vão além do que é normal para cuidados e auto-sacrifício. Numa relação parental, por exemplo, a mãe pode passar a sacrificar toda sua vida e relacionamento com pai (inclusive sexual) em prol de cuidar 100% do tempo da criança. Isso é ruim para a criança também. Em geral, um pai que cuida de si primeiro de forma saudável será um melhor cuidador do que um pai codependente que pode até mesmo causar danos aos filhos.
Os Co-dependentes Anônimos seguem os seguintes padrões e características como ferramenta para auxiliá-lo em uma autoavaliação:
Padrões de Negação:
- Tenho dificuldade em identificar o que sinto.
- Eu minimizo,altero ou nego como realmente me sinto.
- Percebo a mim mesmo como completamente sem egoísmo e dedicado ao bem estar dos outros.
- Falta-me empatia pelos sentimentos e necessidades de outros.
- Eu rotulo outros com meus traços negativos.
- Cuido de mim mesmo sem qualquer ajuda de outros.
- Mascaro minha dor de várias formas como raiva, depressão e isolamento.
- Eu expresso negatividade ou agressão de forma indireta e passiva.
- Não reconheço que outros pelos quais me sinto atraído possam não estar disponíveis.
- Tenho dificuldades em tomar decisões.
- Julgo tudo o que penso ou digo duramente, como se nunca fosse bom o suficiente.
- Fico envergonhado ao receber reconhecimentos, elogios ou presentes.
- Nunca peço aos outros que reconheçam meus desejos ou necessidades.
- Valorizo mais a opinião dos outros do que a minha sobre o que penso, sinto e como ajo.
- Não me vejo como alguém que mereça amor ou atenção.
- Constantemente busco reconhecimento que acho que mereça.
- Tenho dificuldades em admitir que errei.
- Tenho que parecer correto aos olhos dos outros e até minto para que parecer melhor.
- Acho-me superior aos outros.
- Preciso de outros para me sentir seguro.
- Tenho dificuldades em começar atividades, completar prazos e projetos.
- Tenho dificuldades em estabelecer prioridades mais saudáveis.
- Ajo de forma convidativa a outros para me rejeitar.
- Julgo duramente o que os outros pensam, sentem, falam e fazem.
- Evito intimidade emocional, física ou sexual como forma de me distanciar.
- Permito que minhas dependências a pessoas, lugares e coisas me distraiam de atingir real intimidade nos relacionamentos.
- Uso comunicação indireta e evasiva para evitar conflitos ou confrontações.
- Atraio as pessoas, mas quando elas estão próximas, eu as evito.
- Acredito que demostrações de emoção são sinais de fraqueza.
Eu comprometo meus próprios valores e integridade para evitar rejeição por parte de outros.
- Eu sou muito sensível a como os outros se sentem e sinto o mesmo.
- Sou extremamente leal, permanecendo em situações danosas por muito tempo.
- Eu valorizo mais a opinião dos outros do que a minha própria e tenho medo de expressar opiniões e sentimentos diferentes.
- Deixo de lado meus próprios interesses e hobbies para fazer o que os outros querem.
- Aceito sexo ou atenção sexual quando procuro amor.
- Tenho medo de expressar minhas opiniões e crenças quando diferentes do que os outros pensam.
- Tomo decisões sem pensar nas consequências.
- Acredito que a maioria das pessoas é incapaz de cuidar de si mesmas.
- Tento convencermos outros sobre o que "deveriam" sentir ou pensar.
- Fico ressentido quando outros não me deixam ajudá-los.
- Ofereço conselhos abertamente, sem ter sido convidado a isso.
- Gasto com presentes luxuosos e favores naqueles que me são importantes.
- Utilizo o sexo para ganhar aprovação e aceitação dos outros.
- Necessito que "precisem" de mim para me relacionar com outros.
- Exijo que minhas necessidades sejam acolhidas pelos outros.
- Uso meu charme e carisma para convencer os outros de minha capacidade de compaixão e cuidado.
- Uso culpa e vergonha para explorar emocionalmente os outros.
- Recuso-me a cooperar, comprometer ou negociar.
- Adoto uma atitude de indiferença, desesperança, autoridade ou raiva para manipular resultados.
- Finjo concordar com outros para conseguir o que quero.
Roberto Petrini - Psicoterapeuta.
contatos: 11-97471-1335.
11-7003-7925.
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